ماذا ستتعلم؟
فهم مصادر ضغوط العمل: التعرف على الأسباب الرئيسية لضغوط العمل وكيفية تأثيرها على حياتنا اليومية.
تعلم تقنيات إدارة الضغوط: اكتساب مهارات عملية لتخفيف الضغوط والتعامل معها بفعالية.
تحسين التوازن بين الحياة والعمل: تطوير استراتيجيات لتحقيق توازن صحي بين العمل والحياة الشخصية.
تعزيز الصحة النفسية والجسدية: تبني عادات صحية تساهم في تعزيز الصحة العامة وتقليل الآثار السلبية للضغوط.
نبذة عن هذه الدورة
.في عالمنا السريع والمتغير، تعد ضغوط العمل جزءاً لا يتجزأ من الحياة اليومية. سواء كنت تعمل في مكتب أو شركة ، أو حتى تمتلك أو تدير مشروعك الخاص، فإن التعامل مع الضغوط أصبح أمراً حتمياً. لكن الخبر الجيد هو أنه يمكننا تعلم كيفية التعامل مع هذه الضغوط بطرق فعالة تساهم في تحسين صحتنا النفسية والجسدية، وزيادة إنتاجيتنا ورضانا عن الحياة.
.jpg)
